olej z

[...] w nocy schodziłam prawie z tego świata (jak to określiła siostra "zwłoki w wannie" były). Na szczęście przeżyłam i potem znowu się dobrze bawiłam 8-) Poza tym odezwał się kolejny ząb mądrości i mam nadzieję, że doczeka do 12 września, bo wtedy mam termin do chirurga na wycięcie. Wszystkie suple były w użyciu cały czas. I na koniec kilka fot %-) [...]

[...] że nie mam już sił ćwiczyć małych partii i że przegięłam z ilością serii, ale jakoś zacisnęlam zęby i poszło. Teraz ledwo piszę %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Ziemniaki, indyk, olej kokosowy, por, brokuły, pieczarki 3. Ziemniaki, jabłko, 3 jajka, smalec, pomidory, kapusta pekińska +magnez,tran, drożdże [...]

[...] zmęczenie tragiczne Wspięcia - ogień %-) dobrze, że jutro wolno bo cienko będzie z chodzeniem ;-] __________________________________________ koryto: 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, pomidor 2. jaja, fasola szparagowa 3. ryz, cyc indyczy, oliwa, szpinak, brokuł, ogórek Trening 4. truskawki, ryż, cyc indyczy, masło, fasola szparagowa 1714 [...]

[...] Koryto 1. fasola, schab, oliwa, warzywa 2. warzywa, schab, masło 3. ryż brązowy, oliwa, cyc indyczy, warzywa trening 4. banan, ryż parboiled, udziec indyczy, olej kokosowy, sok pomidorowy ___________________________________________ Dzisiaj mam jakąś taką spompowaną góre, bardziej okrągłe barki, klata wypuklejsza(%-)), bic [...]

[...] 50T / 220-230WW cięcia przewiduje co jakieś 2tyg, początkowo będę ścinać z tłuszczu potem z węgli białka: indyk, wołowina, czasami kurczak, chude ryby, jaja tłuszcze: oliwa, olej kokosowy i to co z jaj węgle: ryż(przeważnie parboiled) i płatki owsiane Suple magnez, cynk, bcaa, mutliwitamina, wit c, kompleks witamin b, omega 3, pod koniec może [...]

[...] procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6? Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 tłoczenia:-) ja osobiscie jem 200-400g miesa dziennie, nie więcej, do tego porcja jaj i twarogu. Wszystko się da, można i [...]

DZIEŃ 17– 31.03.2010 DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.30 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 15.30 100g smażonej wołowiny, 100g [...]

[...] cebuli i szczypiorku, 50g pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 12.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, 10 ml oleju lnianego III posiłek – 15.00 30 makaronu pełnoziarnistego, 3 białka i jedno całe jajo - omlet IV posiłek – 18.00 100g smażonej wołowiny, 100g [...]

[...] opcja, żeby jeśc więcej warzyw, szczególnie zielonych i innych "zdrowych" dodatków, jak np. kurkuma, imbir. Moje śniadanie z dziś: jarmuż + roszponka + seler naciowy + kurkuma, jabłko, gruszka, nektarynka i mix - płatki owsiane, siemie lniane, maca, daktyle, olej lniany i whey. Pyszne wyszło. /SFD/2018/10/14/7de611ea71c445a0932ed21de0791b33.jpg

[...] Gromadzimy składniki: -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory suszone -cebulę -czosnek -ananasa to z połowę -olej -makaron razowy 300g -sos. Tym razem kupiłem kupny ponieważ od dawna mnie korcił, a nie miałem okazji go zakupić...był to strzał w dziesiątkę! [...]

I jeszcze dietka dzisiejsza: Posiłek 1: Płatki owsiane 55g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Brzoskwinia 100g Posiłek 2: Tuńczyk 130g, Chleb orkiszowy 35g, Orzechy włoskie 20g, Warzywa Posiłek 3: Filet z kurczaka 140g, Ryż brązowy 25g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 4: Filet z indyka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 5: Twaróg półtłusty 150 [...]

I dzisiejsze menu z mniejsza ilością kalorii Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajko 200g, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Banan 100 g Posiłek 2: Makrela wędzona 100g, Ser twarogowy własnej roboty 35g, Warzywa Posiłek 3: Mięso z piersi kurczaka 150g, ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4: Mięso z indyka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa [...]

Miska z dzisiaj: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Banan 200g Posiłek 2: Makrela wędzona 100g, Warzywa Posiłek 3: Wątróbka z kurczaka 150g, Olej lniany 10g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4: Filet z kurczaka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 5: Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 10g, Migdały 10g 133B, 68T, 103W, 1596 [...]

Hej Marta, dzięki za info. Znajduję inne urządzenia tej firmy, jednak grilla nie Tymczasem menu z dziś: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 10g, Miód 20g, Banan 130g Posiłek 2: Wątróbka z kurczaka 200g, Warzywa Posiłek 3: Wołowina 150g, Ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4: Mięso z indyka 150g, Olej lniany 15g, Warzywa [...]

troszkę Cię nie było... nie bardzo co miałam tu pisać hmm, Święta - w zasadzie nie odczułam żadnej atmosfery świątecznej nie lubię takich spotkań rodzinnych, gdzie tylko się siedzi przy stole, je, pije i rozmawia na tematy nieciekawe i ponure wręcz. i co chwilę słyszysz : czemu nie jesz? Menu z dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka [...]

[...] na pocztek 200-300kcal) niektorzy obcinaja po 500 czy 1000 - ale sa rozne przypadki musisz sprawdzic na co dobrze reagujesz - na jakim deficycie bedzie 'lecial' fat 3. czy olej do smazenia skoro wsiaka w kurczaka to wliczac do kalorycznosci?? rozgrzej patelnie do odpowiedniej temperatury i wtedy wrzuc kuraka - ilosc oleju/oliwy 'wsiaknietego' [...]

[...] dzień dzisiejszy nie mam dostępu do zdrowych tłuszczy zaopatrzę się w najbliższej przyszłości!! mam na myśli jakaś oliwa z oliwek/tran w kapsułkach ? jako suplement diety/ olej lniany ?:) Przy następnym układaniu diety na następny dzień będę brała pod uwagę większą ilość warzyw. i chciałabym uwzględnić owoce:) to jedyne co zastępuje mi [...]

Po co Ci jogurt? może lepiej out:-)nie da się nim najeść:-{ za dużo nabiału - twaróg i jogurt... :-> a ten twaróg to tak sam zjesz? jajka to dobry pomysł - można z nich zrobić dużo fajnego jedzonka!:-)) zamiast oleju kujawskiego, spróbuj olej kokosowy - palce lizać! :-)

[...] No a sklad niczego sobie sporo wegli i bialka jest tez troche a te z owocami spoko :D Skład: Płatki owsiane 41,7%: mieszanka owoców 16,8% : rodzynki, chipsy bananowe*(banan, olej roślinny, cukier, aromat, miód), papaja kandyzowana (papaja, cukier), ananas kandyzowany (ananas, cukier, kwasek cytrynowy – regulator kwasowości); syrop [...]

[...] ryżu brązowego / kasza surówka z kapusty kiszonej (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko + oliwa Posiłek III jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) ogórek zielony + sałata dodam oliwe z oliwek / tran/ a może być do dodania olej lniany np a jeśli rybka będzie smażona to też dawać tłuszcz czy rybe na [...]